De do’s en don’ts van mineralen/spoorelementen

Ons lichaam rekent er iedere dag weer op dat het voldoende vitaminen en mineralen krijgt aangereikt om naar behoren te kunnen functioneren. Inmiddels weten de meesten onder ons wel zo’n beetje waar de juiste vitaminen in zitten, maar wat weten we nu eigenlijk over mineralen? Wat zijn mineralen? Mineralen zijn essentiële micro nutriënten, oftewel micro voedingsstoffen. Ons lichaam kan deze stoffen niet zelf aanmaken. We zijn hierbij dus volledig afhankelijk

Een dagelijks groente en fruit ‘bommetje’

Als voedingscoach, gezondheidsinspirator en (semi)blogger ben ik gevraagd een product uit te proberen. Het gaat om een gezondheidsbom in zakjesvorm, de Daily Lift. Misschien heb je er al wel wat over gehoord of gelezen, of heb je het zelfs al geprobeerd? Ik kreeg de kans om dit product voor een aantal dagen toe te voegen aan mijn dagelijkse voedingspatroon. En natuurlijk zou ik daar dan een blog over schrijven. De

Afvallen? Zorg voor voldoende bruin vet!

Wat is bruin vet? We hebben allemaal twee soorten vetweefsel in ons lichaam: wit en bruin vet. De eerste, het witte vet dient als opslagruimte voor vetten en is dus wat we terug kunnen zien op de weegschaal. Het bruine vet zorgt voor verbranding van vetzuren en glucose, en is dus ons kacheltje; het houdt ons lichaam op een natuurlijke manier warm. Het bruine vet dankt haar naam aan de

Weg met hoog cholesterol en hoge bloeddruk!

Een hoge bloeddruk en een hoog cholesterol was iets waar Ron uit Nieuwegein al jaren mee kampte. Bloeddrukverlagers en onstekingsremmers mochten tot dusverre niet baten. Ook wist Ron dat zijn lichaam en geest veel stress ervaarde door diverse omstandigheden. Ontspannen was voor hem dan ook niet een vanzelfsprekendheid. Daarnaast vond Ron dat hij een slechte conditie had én dat hij te zwaar was. Ron kwam bij mij om een einde

Restless legs in de nacht

Tom uit Amersfoort had al jaren zeer regelmatig last van hoofdpijn, wat veelal resulteerde in zware migraine die vaak 3 dagen bleef hangen. Hiervoor gebruikte Tom ook medicatie, voorgeschreven door een arts. Daarnaast had Tom zo goed als elke nacht last van onrustige benen en vond Tom zichzelf te zwaar. Gezond eten deed hij eigenlijk al zoveel mogelijk, hij had niet de indruk dat daar veel aan veranderd kon worden.