100.000 Stappen Challenge

De 100.000 Stappen Challenge zet iedereen in de maand december in beweging! Hoe werkt de 100.000 Stappen Challenge? Zet elke dag minimaal 3300 stappen achter elkaar én in de buitenlucht Doe dit alle 31 dagen in de maand december Hiermee kom je op 31 dagen x 3300 stappen = ruim 100.000 stappen En natuurlijk tel je niet al jouw overige stappen mee (naar de winkel, het toilet, als je koffie

Download GRATIS het boek: de Feestdagencoach!

De feestdagen komen er weer aan… een drukke tijd van gezelligheid en lekkernij. Voor velen een tijd waarin van aangeleerde gezonde eetpatronen wordt afgeweken, simpelweg omdat de verleiding te groot is en het aanbod te riant. Persoonlijk ben ik dól op de gezelligheid van de maand december. Ik laat mezelf toe elke dag één ongezond voedingsmiddel te nemen, de rest is puur, onbewerkt en super gezond. Daarbij probeer ik zo veel als mogelijk

100.000 Stappen Challenge

Zodra het einde van het jaar nadert, liggen de schappen in de supermarkt alweer vol met snoepgoed en lekkernij. Pepernoten, banketstaven en chocoladeletters…. in september kan je vaak de eerste producten al ‘inslaan’. Iedereen kan dus na de zomervakantie naar hartelust los op al deze suikerrijke en transvetrijke producten. Tsja…. Maar het naderen van het einde van het jaar gaat daarnaast ook gepaard met het vallen van de bladeren van