Noten, zaden en pitten: lekker voor tussendoor

Noten, zaden en pitten zijn een hele goede bron van magnesium, ijzer en selenium, en daarnaast ook nog van vitamine E en de B-vitaminen. Daarnaast bevatten ze veel verschillende soorten vetten, die ons lichaam nodig heeft. Echter, dit geldt voor de noten, zaden en pitten in pure vorm! Dat wil zeggen: zonder toegevoegd zout en smaakversterkers en niet gebrand of gefrituurd. In pure vorm zijn het uitstekende hongerstillers omdat ze veel eiwitten en vezels bevatten.

Noten, zaden en pitten: lekker voor tussendoor
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Recept afdrukken
Voeg toe aan MijnBoodschappenlijst
Dit recept zit nu in MijnBoodschappenlijst
Voeg toe aan jouw Persoonlijk Menu Plan:
Dit recept is toegevoegd aan jouw Persoonlijk Menu Plan
Porties
1 persoon
Porties
1 persoon
Noten, zaden en pitten: lekker voor tussendoor
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Recept afdrukken
Voeg toe aan MijnBoodschappenlijst
Dit recept zit nu in MijnBoodschappenlijst
Voeg toe aan jouw Persoonlijk Menu Plan:
Dit recept is toegevoegd aan jouw Persoonlijk Menu Plan
Porties
1 persoon
Porties
1 persoon
Ingrediënten
Noten
  • 1 handjevol amandelen (ongebrand kopen)
  • 1 handjevol hazelnoten (naturel)
  • 1 kokosnoot (antibacterieel, antischimmel en onstekingsremmend)
  • 1 handjevol macadamia noten (rijk aan kalium, fosfor, magnesium, calcium, vitamine B1, koper, zink en ijzer)
  • 1 handjevol notenmix naturel (koop de pure en onbewerkte variant)
  • 1 handjevol paranoten (goede antioxidant en goed voor de schildklier)
  • 1 handjevol walnoten naturel (vol met vitamine E, mangaan en omega 3)
Zaden
  • 1 schepje lijnzaad (niet gebroken kopen, want dan zullen de omega 3 vetten voor een groot deel geoxideerd zijn)
  • 1 schepje maanzaad
  • 1 schepje sesamzaad (goede aanvulling bij zelfgebakken, glutenvrij brood)
Pitten
Porties: persoon
Eenheden:
Notities

Let op:
- sommige mensen reageren allergisch op noten
- bewaar noten bij voorkeur in de koelkast om bederving te voorkomen

 

| www.fitwithness.nl | info@fitwithness.nl | +31 6 52 61 41 83 |

Please Login to Comment.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.