Wokken met vis

Wokken met vis
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Recept afdrukken
Voeg toe aan MijnBoodschappenlijst
Dit recept zit nu in MijnBoodschappenlijst
Voeg toe aan jouw Persoonlijk Menu Plan:
Dit recept is toegevoegd aan jouw Persoonlijk Menu Plan
Porties
4 personen
Porties
4 personen
Wokken met vis
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Recept afdrukken
Voeg toe aan MijnBoodschappenlijst
Dit recept zit nu in MijnBoodschappenlijst
Voeg toe aan jouw Persoonlijk Menu Plan:
Dit recept is toegevoegd aan jouw Persoonlijk Menu Plan
Porties
4 personen
Porties
4 personen
Ingrediënten
Porties: personen
Eenheden:
Instructies
  1. zorg dat alle groenten schoon en in stukken gesneden klaar staan
  2. bestrooi de aubergine met zout en laat in een vergiet staan; vlak voor het bakken afspoelen
  3. maak de gamba's schoon en snijd de vis in niet te kleine stukken
  4. hak de knoflook grof
  5. snijd de verse kruiden fijn
  6. zet een grote wok of andere diepe pan op het vuur; als de bodem warm is doe je er kokosolie in
  7. voeg in volgorde de groenten toe als de olie heet is: wortel (2 min), broccoli (2 min), maïs (2 min), bloemkool (1 min), peultjes (1 min), aubergine (1 min), gamba's (1 min)
  8. schep alles goed om en doe er dan het water en de witte vis bij
  9. bestrooi met peper en zout
  10. als alles beetgaar is, dan op smaak brengen met verse kruiden
Notities

Bron: 'De Hormoonfactor' van Ralph Moorman

| www.fitwithness.nl | info@fitwithness.nl | +31 6 52 61 41 83 |

Please Login to Comment.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.