Recept afdrukken
 Gebakken kipfilet met sperziebonen
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Voeg toe aan jouw Persoonlijk Menu Plan:
Dit recept is toegevoegd aan jouw Persoonlijk Menu Plan
Voeg toe aan MijnBoodschappenlijst
Dit recept zit nu in MijnBoodschappenlijst
Maaltijd Diner
Keuken Hollands
Prep Tijd 15 minuten
Porties
personen
Ingrediënten
Maaltijd Diner
Keuken Hollands
Prep Tijd 15 minuten
Porties
personen
Ingrediënten
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Voeg toe aan jouw Persoonlijk Menu Plan:
Dit recept is toegevoegd aan jouw Persoonlijk Menu Plan
Voeg toe aan MijnBoodschappenlijst
Dit recept zit nu in MijnBoodschappenlijst
Instructies
  1. laat de kokosolie smelten in een koekenpan
  2. leg hierin de kipfilet en stroooi daaroverheen peper en zout; bak eerst de buitenkant op hoog vuur bruin, laat daarna bakken op middelhoog vuur (keer de kipfilet regelmatig)
  3. ondertussen haal je de uiteinden van de sperziebonen af, was de sperziebonen en kook je ze in ruim kokend water voor zo’n 6 minuten (naar smaak)
  4. wanneer de kipfilet helemaal is gebakken (checken door een sneetje in het dikste gedeelte te maken), leg je deze op een plat bord
  5. de sperziebonen giet je af, waarna je er een klein scheutje olijfolie overheen giet; even goed doorroeren/schudden
  6. sperziebonen op het bord bij de kipfilet leggen, en nu lekker eten!
Notities

| www.fitwithness.nl | info@fitwithness.nl | +31 6 52 61 41 83 |