| Prep Tijd | 30 minuten |
| Porties |
personen
|
Ingrediënten
- 2 stukken tonijn
- 2 tenen knoflook (in grove stukken gesneden)
- 200 gram zeekraal
- vers gemalen zwarte peper
- vers gemalen himalaya zout
- 1 theelepel kokosolie
- 400 gram groente (naar keuze)
Ingrediënten
|
Instructies
- bestrooi de tonijn met vers gemalen zwarte peper en vers gemalen himalaya zout, en bak deze op laag vuur in een koekenpan
- bak in een andere koekenpan 2 tenen knoflook (in grove stukken) en de zeekraal, bestrooid met vers gemalen zwarte peper, in een klein beetje kokosvet (een paar minuten bakken is voldoende)
- afhankelijk van de bij te voegen groente: kook, stoom of bak deze mee
Notities
Tip: het recept is lekker met gekookte of gebakken bataat (zoete aardappel).
Bron: cliënte Sandra uit Amersfoort
| www.fitwithness.nl | info@fitwithness.nl | +31 6 52 61 41 83 |