100.000 Stappen Challenge

De 100.000 Stappen Challenge zet iedereen in de maand december in beweging! Hoe werkt de 100.000 Stappen Challenge? Zet elke dag minimaal 3300 stappen achter elkaar én in de buitenlucht Doe dit alle 31 dagen in de maand december Hiermee kom je op 31 dagen x 3300 stappen = ruim 100.000 stappen En natuurlijk tel je niet al jouw overige stappen mee (naar de winkel, het toilet, als je koffie

Restless legs in de nacht

Tom uit Amersfoort had al jaren zeer regelmatig last van hoofdpijn, wat veelal resulteerde in zware migraine die vaak 3 dagen bleef hangen. Hiervoor gebruikte Tom ook medicatie, voorgeschreven door een arts. Daarnaast had Tom zo goed als elke nacht last van onrustige benen en vond Tom zichzelf te zwaar. Gezond eten deed hij eigenlijk al zoveel mogelijk, hij had niet de indruk dat daar veel aan veranderd kon worden.

Over mij

Mijn naam is Ness, oftewel Vanessa. Ik ben een vrouw als alle andere vrouwen, getrouwd en moeder van 3 kinderen. Bij het naderen van de 40-jarige leeftijd kreeg ik te kampen met verschillende lichamelijke klachten, waaronder meerdere slijmbeursontstekingen, hoofdpijn, futloosheid, gewichtstoename, baarmoederproblemen (voorstadium baarmoederhalskanker), stemmingswisselingen, depressies en een burn out. Na chirurgisch ingrijpen, diverse antibiotica kuren en medicatie, besloot ik het roer om te gooien. Met het lezen van de boeken van Ralph

Leven in onrust en onvrede

Als alleenstaande moeder van twee puberdochters en met een pittige full time baan wist Sandra wel wat bedoeld wordt met ‘geleefd worden’. De dagen vlogen voorbij, zonder dat Sandra wat ontspannende tijd had voor zichzelf. Ze zat dan ook niet lekker in haar vel en voelde een onvrede en onrust. Daarbij vond ze dat ze te zwaar was, wat niet bepaald positief bijdroeg aan haar gevoel van eigenwaarde. En doordat ze