100.000 Stappen Challenge

De 100.000 Stappen Challenge zet iedereen in de maand december in beweging! Hoe werkt de 100.000 Stappen Challenge? Zet elke dag minimaal 3300 stappen achter elkaar én in de buitenlucht Doe dit alle 31 dagen in de maand december Hiermee kom je op 31 dagen x 3300 stappen = ruim 100.000 stappen En natuurlijk tel je niet al jouw overige stappen mee (naar de winkel, het toilet, als je koffie

Functioneel Trainen in Small Group

Wil jij sporten maar niet je tong tot aan je knieën laten hangen? Wil jij sterker worden maar niet de 2e versie van Popeye worden? Wil jij jezelf soepeler maken maar niet jezelf wringen in allerlei ingewikkelde poses? Dan zijn de Functionele Trainingen wat voor jou! Wat is functioneel trainen? Functioneel trainen is het verbeteren van de gehele vormgeving en functionaliteit van jouw lichaam. Door specifieke training van de praktische

Functionele trainingen

Vanaf 1 januari 2021 is het mogelijk wekelijks de trainingen te volgen die ik bij de personal training tijdens de trajecten geef, maar dan buiten de trajecten om! Deze trainingen zullen elke vrijdagochtend plaatsvinden in groepsverband bij Van der Valk Vitaal in Amersfoort (Ruimtevaart 24). Elke vrijdagochtend zijn er 3 tijden beschikbaar om een functionele training te volgen (een training duurt een uur):  09.00 uur 10.00 uur 11.00 uur Je hoeft slechts je sportkleding

Restless legs in de nacht

Tom uit Amersfoort had al jaren zeer regelmatig last van hoofdpijn, wat veelal resulteerde in zware migraine die vaak 3 dagen bleef hangen. Hiervoor gebruikte Tom ook medicatie, voorgeschreven door een arts. Daarnaast had Tom zo goed als elke nacht last van onrustige benen en vond Tom zichzelf te zwaar. Gezond eten deed hij eigenlijk al zoveel mogelijk, hij had niet de indruk dat daar veel aan veranderd kon worden.

Over mij

Mijn naam is Ness, oftewel Vanessa. Ik ben een vrouw als alle andere vrouwen, getrouwd en moeder van 3 kinderen. Bij het naderen van de 40-jarige leeftijd kreeg ik te kampen met verschillende lichamelijke klachten, waaronder meerdere slijmbeursontstekingen, hoofdpijn, futloosheid, gewichtstoename, baarmoederproblemen (voorstadium baarmoederhalskanker), stemmingswisselingen, depressies en een burn out. Na chirurgisch ingrijpen, diverse antibiotica kuren en medicatie, besloot ik het roer om te gooien. Met het lezen van de boeken van Ralph