Hoe stress invloed heeft op je gezondheid

Vele mensen ervaren te veel stress. Stress is er dan ook in alle vormen en maten. Maar stress bestaat ook uit een keten van drie verschillende factoren. Wanneer er sprake is van een té veel aan stress, is het belangrijk om te begrijpen wat deze drie verschillende factoren zijn. Pas dán kan je daadwerkelijk je stress verminderen. In deze blog leer je meer over stress: over het ontstaan van stress

Hoe kom ik gezond de feestdagen door?

We zitten er middenin… dé feestmaand van het jaar: december. Voor de meeste mensen synoniem voor gezelligheid, eten & drinken en een knisperend haardvuur. Een maand waarin gezonde gewoontes vaak achterwege worden gelaten. De supermarkten staan immers bol van de zoete en vette lekkernijen. Maar ook op familiebezoek ontkom je er vaak niet aan. Immers, de ongezonde lekkernijen zijn onlosmakelijk verbonden met de feestdagen. Hoe kan je je staande houden

Detox in 1 dag

Dagelijks ben ik met voeding bezig, zowel zakelijk als privé. In mijn werk als voedingscoach begeleid ik mensen om gezondere keuzes te maken en de signalen van hun lichaam te leren kennen. Altijd met als doelstelling om de beste versie van zichzelf te worden. Gezonde voeding is in mijn ogen ‘puur natuur’, oftewel datgene wat de natuur ons te bieden heeft. Je kan het ook wel ‘back to basic’ noemen.

Afvallen? Zorg voor voldoende bruin vet!

Wat is bruin vet? We hebben allemaal twee soorten vetweefsel in ons lichaam: wit en bruin vet. De eerste, het witte vet dient als opslagruimte voor vetten en is dus wat we terug kunnen zien op de weegschaal. Het bruine vet zorgt voor verbranding van vetzuren en glucose, en is dus ons kacheltje; het houdt ons lichaam op een natuurlijke manier warm. Het bruine vet dankt haar naam aan de

Bijnieruitputting of overgangsklachten?

In mijn praktijk kom ik veel vrouwen tegen die last hebben van overgangsklachten. Toch heeft niet elke vrouw er last van. Sommige vrouwen zeggen vrijwel geen klachten te ervaren. Hoe is dat mogelijk? Waarom heeft de ene vrouw méér last van de overgang dan de andere vrouw?   Overgangsjaren Het moment dat het lichaam de overgang gaat inzetten, verschilt per vrouw. Waar de ene vrouw reeds voor haar 40ste verjaardag