Vegetarische burgers

Heerlijk zo’n hamburger, maar we weten vaak niet wat er allemaal in zit…. Dus waarom maken we deze niet gewoon zelf? Een gezonde variant? De hamburgers van dit recept worden gemaakt van kikkererwten. En lékker dat ze zijn! Eet smakelijk!

Vegetarische hamburgers
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Recept afdrukken
Voeg toe aan MijnBoodschappenlijst
Dit recept zit nu in MijnBoodschappenlijst
Voeg toe aan jouw Persoonlijk Menu Plan:
Dit recept is toegevoegd aan jouw Persoonlijk Menu Plan
Servings Prep Time
4 grote burgers (of 6 kleine burgers) 30 minuten
Servings Prep Time
4 grote burgers (of 6 kleine burgers) 30 minuten
Vegetarische hamburgers
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Recept afdrukken
Voeg toe aan MijnBoodschappenlijst
Dit recept zit nu in MijnBoodschappenlijst
Voeg toe aan jouw Persoonlijk Menu Plan:
Dit recept is toegevoegd aan jouw Persoonlijk Menu Plan
Servings Prep Time
4 grote burgers (of 6 kleine burgers) 30 minuten
Servings Prep Time
4 grote burgers (of 6 kleine burgers) 30 minuten
Ingredients
Servings: grote burgers (of 6 kleine burgers)
Units:
Instructions
  1. Spoel de kikkererwten af in een vergiet en laat ze goed uitlekken
  2. Doe de kikkererwten samen met de ui en de knoflook in de keukenmachine en maal deze heel even; zorg dat het niet te fijn is
  3. Voeg nu de spinazie en paprika toe; en zet de keukenmachine heel even aan
  4. Nu is het tijd om de eieren, havermout en kruiden toe te voegen; zet de keukenmachine nog heel even aan om alles goed te mengen. Is het mengsel te nat? Voeg dan nog wat havermout toe
  5. Verdeel het deeg nu in 4 of 6 ballen; druk dit goed aan en duw dit daarna plat op een bord tot mooie burgers
  6. Verhit kokosolie in een pan en leg de burgers voorzichtig in de pan; bak de burgers aan beide kanten in 8 tot 10 minuten goudbruin. Keer de burgers niet te snel om, anders vallen ze uit elkaar
Recipe Notes

Bron: Puur Suzanne

| www.fitwithness.nl | info@fitwithness.nl | +31 6 52 61 41 83 |

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.