Mediteren kan je leren

Mijn begeleiding is gestoeld op drie pijlers: voeding, beweging en ontspanning. Laatstgenoemde pijler is een ondergeschoven kindje in het dagelijks leven van – niet alleen – mijn cliënten. Wie herkent het niet dat je juist géén tijd voor jezelf neemt als je razend druk bent? Dat je de tijd voor jezelf even ‘uitstelt’ tot een rustiger periode in je leven? Natuurlijk is dat soms best mogelijk. Denk bijvoorbeeld aan de

Een leven met hoofdpijn en migraine

Ervaringsdeskundigen onder ons weten het verschil tussen hoofdpijn en migraine. Voor degenen die dat niet weten: migraine is hoofdpijn in het kwadraat, en gaat vaak gepaard met onder andere misselijkheid, overgeven en geen licht of geluid kunnen verdragen. Het niet naar school of naar je werk kunnen gaan is bij migraine in ieder geval voor de meesten een direct gevolg. Voor hoofdpijn geldt eerder een zeurend aanwezige pijn in het