Afvallen? Zorg voor voldoende bruin vet!

Wat is bruin vet? We hebben allemaal twee soorten vetweefsel in ons lichaam: wit en bruin vet. De eerste, het witte vet dient als opslagruimte voor vetten en is dus wat we terug kunnen zien op de weegschaal. Het bruine vet zorgt voor verbranding van vetzuren en glucose, en is dus ons kacheltje; het houdt ons lichaam op een natuurlijke manier warm. Het bruine vet dankt haar naam aan de

Het nut van krachttraining

Sporten doe ik graag. Het liefste met de nodige variatie in soorten sport. Zo heb ik aan turnen gedaan, maar ook kungfu, tennis, hardlopen, roeien, bootcamp en zumba. Aan dit kleurrijke rijtje kan ik nog de work outs van Shaun T toevoegen, die ik elke dag – tijdens mijn transformatie naar een gezonder leven – op mijn zolder heb gedaan. Maar wat ik nog nooit had gedaan, was krachttraining. Krachttraining

Wie heeft het gratis ONLINE coachtraject gewonnen?

Het is alweer ruim 2 weken geleden dat ik de ACTIE voor een gratis ONLINE coach traject heb gepubliceerd op deze website en via Social Media. En wat een reacties heb ik daarop gekregen! Geweldig om te zien hoe blij mensen kunnen worden als een verbetering van de gezondheid binnen handbereik is. En hoe hard blijkt het nodig om hierbij als Voedingscoach en als Trainer Hormoonfactor een hand te kunnen helpen

Win een gratis ONLINE coachtraject t.w.v. € 195,00!

Ter introductie van mijn nieuwe website www.FITwithNESS.nl geef ik een GRATIS ONLINE coach traject van 2 weken ter waarde van € 195,00 weg! Heb jij hulp nodig bij het verbeteren van jouw gezondheid of fitheid? Maar ontbreekt het jou aan tijd om ‘live’ met een coach aan de slag te gaan? Dan is dit GRATIS ONLINE coach traject misschien iets voor jou! Wanneer is een coachtraject van FITwithNESS geschikt? – als je algemene lichamelijke

Een dagelijks groente en fruit ‘bommetje’

Als voedingscoach, gezondheidsinspirator en (semi)blogger ben ik gevraagd een product uit te proberen. Het gaat om een gezondheidsbom in zakjesvorm, de Daily Lift. Misschien heb je er al wel wat over gehoord of gelezen, of heb je het zelfs al geprobeerd? Ik kreeg de kans om dit product voor een aantal dagen toe te voegen aan mijn dagelijkse voedingspatroon. En natuurlijk zou ik daar dan een blog over schrijven. De