Supplementen: wel of niet?

Weet je niet goed welke supplementen je moet nemen? In deze blog zal ik een aantal belangrijke zaken over supplementen met je bespreken en je advies geven over of het nu wel of niet verstandig is om supplementen te gebruiken. Maar laten we bij het begin beginnen…   Essentiële (voedings)stoffen Wat zijn supplementen nou eigenlijk en waarom zou je lichaam ze nodig hebben? Je lichaam heeft – om optimaal te

Mediteren kan je leren

Mijn begeleiding is gestoeld op drie pijlers: voeding, beweging en ontspanning. Laatstgenoemde pijler is een ondergeschoven kindje in het dagelijks leven van – niet alleen – mijn cliënten. Wie herkent het niet dat je juist géén tijd voor jezelf neemt als je razend druk bent? Dat je de tijd voor jezelf even ‘uitstelt’ tot een rustiger periode in je leven? Natuurlijk is dat soms best mogelijk. Denk bijvoorbeeld aan de

100.000 Stappen Challenge

Zodra het einde van het jaar nadert, liggen de schappen in de supermarkt alweer vol met snoepgoed en lekkernij. Pepernoten, banketstaven en chocoladeletters…. in september kan je vaak de eerste producten al ‘inslaan’. Iedereen kan dus na de zomervakantie naar hartelust los op al deze suikerrijke en transvetrijke producten. Tsja…. Maar het naderen van het einde van het jaar gaat daarnaast ook gepaard met het vallen van de bladeren van

Als je kind slecht eet…

Het kan je als ouder behoorlijk wat kopzorgen bezorgen als je kind niet of nauwelijks wilt eten, of alleen maar gezónde voeding categorisch weigert. Niet helemaal ongegrond natuurlijk, want we weten allemaal dat een kinderlichaam in de groei is en alleen daarom al de juiste voeding nodig heeft. Wat dan precies juiste voeding, of gezonde voeding inhoudt, dat kan ik heel kort en bondig omschrijven: veel fruit, veel groente, voldoende