Vele mensen ervaren te veel stress. Stress is er dan ook in alle vormen en maten. Maar stress bestaat ook uit een keten van drie verschillende factoren. Wanneer er sprake is van een tƩ veel aan stress, is het belangrijk om te begrijpen wat deze drie verschillende factoren zijn. Pas dƔn kan je daadwerkelijk je stress verminderen. In deze blog leer je meer over stress: over het ontstaan van stress
Workshop Wim Hof Methode incl. ijsbad
Wim Hof traint zijn lichaam en geest in de harde natuur tijdens extreem koude omstandigheden. Onder deze omstandigheden wordt ademhaling en mindset effectiever om zo de extreme koude te kunnen trotseren. Hij krijgt bekendheid door zijn extreme mogelijkheden in de (ijs) koude en al snel volgt de bijnaam: āThe Icemanā. Maar liefst 20 wereldrecords heeft hij op zijn naam staan waaronder het langste ijsbad, het beklimmen van bergen slechts gekleed
Workshop mind walk ‘De vrouw in jou’
Op zaterdag 9 mei a.s. organiseert FITwithNESS een heerlijke Mind-Walk wandeling in de Soesterduinen met als thema ‘De vrouw in jou’. Tijdens deze lente wandeling begroeten wij de vrouw in JOU om zo nieuwe energie op te laden, nieuwe wegen te kunnen bewandelen, nieuwe inzichten te krijgen en rust en ruimte in je hoofd te vinden. Persoonlijke ontwikkeling staat centraal, tegelijkertijd met mindful bewegen. De begeleidend coach Puck Jansen
Lezing ‘Fit in de overgang!’
Veel vrouwen krijgen er vroeg of laat mee te maken: opvliegers, nachtzweten, pieken en dalen in het humeur, gewichtstoename en een eindeloze vermoeidheid. Misschien denk je in eerste instantie dat je wat grieperig bent, maar het blijft maar aanhouden. Het heeft inmiddels zelfs een negatieve invloed op de stemming in huis! En dan realiseer je je uiteindelijk dat je in de overgang zit. Tijdens de lezing ‘Fit in de overgang!’
Hoe kom ik gezond de feestdagen door?
We zitten er middeninā¦ dĆ© feestmaand van het jaar: december. Voor de meeste mensen synoniem voor gezelligheid, eten & drinken en een knisperend haardvuur. Een maand waarin gezonde gewoontes vaak achterwege worden gelaten. De supermarkten staan immers bol van de zoete en vette lekkernijen. Maar ook op familiebezoek ontkom je er vaak niet aan. Immers, de ongezonde lekkernijen zijn onlosmakelijk verbonden met de feestdagen. Hoe kan je je staande houden