Make the switch met de 10-daagse Sportvastenkuur!

Sportvasten is een trainingsmethode waarbij het lichaam de ‘metabole switch’ van suiker- naar vetverbranding gaat maken. In slechts 10 dagen zal jouw lichaam door middel van de unieke combinatie van vasten én sporten terug schakelen naar een oermechanisme in de stofwisseling. De spieren worden op deze manier gedwongen om tijdens duurtraining de eigen suikervoorraad volledig te verbruiken en vervolgens over te schakelen naar maximale vetverbranding. Deze zogeheten metabole switch traint

Blog: Fittergy Sportvasten 10-daagse kuur

Sportvasten dag 1: Vandaag gestart met het sportvasten programma van Fittergy, waarbij binnen 10 dagen een metabole switch gemaakt wordt van koolhydraatverbranding naar vetverbranding. Voor het verbeteren van sportprestaties en het verliezen van wat gewicht (waardoor je ook betere sportprestaties bereikt) is sportvasten een geweldige methode. Het Fittergy sportvasten wordt naast recreatieve sporters, ook door vele topsporters regelmatig gevolgd. Bij het sportvasten hoort een dagelijkse cardiotraining van 20 tot 30

De 2e groep kan van start: Get FIT in 24 hours!

Wie wil er niet FIT worden in slechts 24 uur? De vakantiekilo’s naar het Land van Ooit sturen? Kan dat wel? Is dat niet te kort? Is het geen crash-dieet? JA DAT KAN! en NEE, het is géén crash-dieet! Wat het wél is? It’s a way of living… Fit worden in 24 uur Tijdens een 8 weken durend programma waarin voeding en beweging centraal staan, ben je effectief 24 uur bezig

Het nut van krachttraining

Sporten doe ik graag. Het liefste met de nodige variatie in soorten sport. Zo heb ik aan turnen gedaan, maar ook kungfu, tennis, hardlopen, roeien, bootcamp en zumba. Aan dit kleurrijke rijtje kan ik nog de work outs van Shaun T toevoegen, die ik elke dag – tijdens mijn transformatie naar een gezonder leven – op mijn zolder heb gedaan. Maar wat ik nog nooit had gedaan, was krachttraining. Krachttraining

Een leven met hoofdpijn en migraine

Ervaringsdeskundigen onder ons weten het verschil tussen hoofdpijn en migraine. Voor degenen die dat niet weten: migraine is hoofdpijn in het kwadraat, en gaat vaak gepaard met onder andere misselijkheid, overgeven en geen licht of geluid kunnen verdragen. Het niet naar school of naar je werk kunnen gaan is bij migraine in ieder geval voor de meesten een direct gevolg. Voor hoofdpijn geldt eerder een zeurend aanwezige pijn in het