De 2e groep kan van start: Get FIT in 24 hours!

Wie wil er niet FIT worden in slechts 24 uur? De vakantiekilo’s naar het Land van Ooit sturen? Kan dat wel? Is dat niet te kort? Is het geen crash-dieet? JA DAT KAN! en NEE, het is géén crash-dieet! Wat het wél is? It’s a way of living… Fit worden in 24 uur Tijdens een 8 weken durend programma waarin voeding en beweging centraal staan, ben je effectief 24 uur bezig

Make the switch met de 10-daagse Sportvastenkuur!

Sportvasten is een trainingsmethode waarbij het lichaam de ‘metabole switch’ van suiker- naar vetverbranding gaat maken. In slechts 10 dagen zal jouw lichaam door middel van de unieke combinatie van vasten én sporten terug schakelen naar een oermechanisme in de stofwisseling. De spieren worden op deze manier gedwongen om tijdens duurtraining de eigen suikervoorraad volledig te verbruiken en vervolgens over te schakelen naar maximale vetverbranding. Deze zogeheten metabole switch traint

Blog: Fittergy Sportvasten 10-daagse kuur

Sportvasten dag 1: Vandaag gestart met het sportvasten programma van Fittergy, waarbij binnen 10 dagen een metabole switch gemaakt wordt van koolhydraatverbranding naar vetverbranding. Voor het verbeteren van sportprestaties en het verliezen van wat gewicht (waardoor je ook betere sportprestaties bereikt) is sportvasten een geweldige methode. Het Fittergy sportvasten wordt naast recreatieve sporters, ook door vele topsporters regelmatig gevolgd. Bij het sportvasten hoort een dagelijkse cardiotraining van 20 tot 30

Gouden Tips voor 2017

Het nieuwe jaar is reeds van start gegaan! Daarom wil ik je allereerst het allerbeste voor het jaar 2017 toewensen! Maar liefst 365 dagen waarin we dromen mogen omturnen tot plannen, en dat klinkt veelbelovend. Maar lukt het ons ook? Laten we daadwerkelijk dromen werkelijkheid worden? Weten we überhaupt hoe dat moet, wat we ervoor moeten doen en wat we ervoor moeten laten? Want terwijl we nu onze kerstboom naar zolder

Download GRATIS het boek: de Feestdagencoach!

De feestdagen komen er weer aan… een drukke tijd van gezelligheid en lekkernij. Voor velen een tijd waarin van aangeleerde gezonde eetpatronen wordt afgeweken, simpelweg omdat de verleiding te groot is en het aanbod te riant. Persoonlijk ben ik dól op de gezelligheid van de maand december. Ik laat mezelf toe elke dag één ongezond voedingsmiddel te nemen, de rest is puur, onbewerkt en super gezond. Daarbij probeer ik zo veel als mogelijk